每個月留一天給自己 --- 一日正念身心平衡練習 Mindfulness balacing life practice
在2月份農曆年前我們首次辦理了的一日正念身心清掃，邀請到資深舞蹈治療師楊琇玲首發帶領，融合她多年在舞蹈治療、正念、以及身心學中的修煉，穩穩的帶我們從身體的覺察進入當下的觀照; 在這次的一日練習中，我們大膽的結合了張智棻諮商心理師的精油覺知練習，沒想到大受好評，參與的大家重新開啟了嗅覺與觸覺的細緻感官經驗，並互相給予相當美好溫柔的按摩，也帶回了屬於自己獨一無二的精油。由於受到了大家熱情的參與與鼓勵，於是我們在一個月後的3/15又加開了一場，同樣是收穫滿滿，在三月份的練習中特別邀請到謝慧超老師一起合作，將她多年在內觀及佛學上的學習體驗整合了舞蹈治療的概念，給出了十分貼近身體又具自發性的流動中正念體驗。而我也如願在兩次的練習中與大家分享我在奧克蘭的正念中心（www.mindfulnessauckland.co.nz）所學習經驗到的幾個我特別有感受的練習，像是「如山的靜坐」，而當我一邊帶領著、一邊觀看著場中練習的夥伴，也深深的被這樣的穩定、平靜、寬宏之氣所感動。
有了這兩次的練習，我們更深知正念的練習是需要重複、持續、有紀律的但溫柔的，所以，我們決定再度邀請大家，和我們一起，在接下來的三個月裡，仍留下完整的一天給自己，來到這裡，在所有人與帶領老師們的陪伴下，給自己一個有品質的、專注的自我照顧。當然，在這三次的練習裡，我們也邀請新的夥伴加入，同時，也將開始介紹自我同頻(self attunement)的概念，透過這樣內在的覺照覺察，促進身心健康、人際關係、以及思考的清明。
祝福大家的心愈來愈安靜穩定、眼界越寬廣、愛不斷延伸共振。
三次練習的詳細資訊及報名連結 http://goo.gl/forms/E4DPNnxR2x
